FLEX index
Testsúly (kg)	Kezdő	Haladó	Profi
40	40	60	90-100
50	50	60	90-100
60	50	70	90-110
75	50	80	90-110
80	60	80-90	100-120
85	60	90	110-130
90	70	90-100	110-130
95	70	100-110	120-150
100	70	100-110	130-150
110	70	100-110	130-150
Fogyókúráz!!!
	Nők: -10 Flex kivétel kezdők
Megjegyzés!!!	Csak tájékoztató jelleggel!!
	Kizárólag felnőtteknek!!