Adatvédelmi tájékoztatónkat itt találod. A minőségi szolgáltatás érdekében sütiket használunk.
ELFOGADOM

Készülés a szezonra

ÜZENETEK (1)Időben csökkenő Időben csökkenő
ozsi
2143 élménybeszámolót írt
2143
14 éve tag
Ez egy kiemelt üzenet ebből a topikból: Készülés a szezonra
2013.07.20. 23:18
Szoktak sokan kocogni is arrafelé, de a 90%-uknak kifejezetten rosszat tesz szerintem. Sajnos futni tudni kellene... Persze látok erre is példát - magamban általában jól meg is dicsérem - de nagyon ritka.

Szerintem az a jó edzésterv, hogy a futás megkezdése előtt legalább egy hónapot gyalogolni kell, egyre intenzívebben. Majd a futás közben is be kell iktatni rendszeresen gyaloglótréningeket.

Ennek az oka az, hogy minden edzést - még az erőfejlesztést is - jó technikával, mozgáskoordinációval kell végezni (ebben semmi új nincs, az összes jó edző ugyanezt mondja). A gyaloglás pedig az ezekhez szükséges mozgáskoordinációt fejleszti reflexekké.
Persze emellett erősít, nagyon jó a keringésre, zsírégető - és nem mellékesen a síelésnél még az ízületeket védő, balesetmegelőző hatása is van.
Előzmény: (minerel 159935)
h i r d e t é s
facebook twitter youtube instagram linkedin pinterest google cégem rss tiktok

Megjelenési ajánlatunk:
sielok.hu © Copyright 2000-2024 - Síelők Bt.