Menü ≡
ROVATOK    HÍREK    HÓJELENTÉS    WEBKAMERÁK
TÉLI SPORTOK    FELSZERELÉS    GALÉRIA
JÁTÉK    AKCIÓK    FÓRUM    SZAKÉRTŐK
h i r d e t é s
h i r d e t é s
SÍTEREPAJÁNLÓ
Kreischberg - Murau
A magyarok kedvenc síterepe! 42 km kezelt sípálya, 13 lift!
Rauris
Titkos tipp családok részére!
Új kiskabinos lift decembertől!
Lachtal
Hóbiztos sízés 1600 és 2222 m közötti magasságban
UTASBIZTOSÍTÁS -10%
Kövess minket: facebook twitter googleplus youtube

Nordic walking edzések és túrák a Budai-hegyekben

2011.04.14. | Frissítve: 2014.04.15. | Szerző: Bozsik Anna
Nordic walking edzések és túrák a Budai-hegyekben A hét több napján, különböző időpontokban a Normafánál és már Budakeszin is tart nordic walking oktatásokat és edzéseket a Bozsik Sífutó Iskola. Havonta egy vasárnap egész napos túrát is szerveznek. Az északi gyaloglás közben testünk izmainak mintegy 90%-át mozgatjuk át!

Időpontok és helyszínek:

  • Normafa
    - Kedden és csütörtökön 18 órától
    - Szombaton 9 órától
    találkozó az Olympia szállóval szembeni rét sarkán

  • Budakeszi - Virág-völgy
    - Kedden és csütörtökön 18 órától
    - Szerdán és szombaton 9 órától
Az oktatásokra edzésekre nem kell bejelentkezni!
Minden oktatáson külön oktató foglalkozik azokkal is, akik még nem próbálták ezt a sportot.
Nordic walking botot, a helyszínen 200 Ft/alkalom tudunk biztosítani.
A helyszínen vásárolni is lehet nordic walking botot!

Az oktatások általános programja:
bemelegítés,
északi gyaloglás erősítő, nyújtó gyakorlatokkal és
nyújtás.

Az oktatás és edzés ára:

  • Első alkalommal érkezők részére 3+1 alkalmas bérletet ajánlunk, amely 4.200 Ft/fő névre szóló négy alkalommal lehet elsajátítani biztonságosan a nordic walking alap lépéseit, utána tudsz rendszeres oktatásainkon/edzéseinken részt venni.
  • 4+2 alkalmas bérlet: 7.200 Ft/fő (névre szóló)
  • 8+2 alkalmas bérlet: 12.000 Ft/fő (névre szóló)
  • Egyszeri részvételi díj: 1.400 Ft/fő/alkalom.

A Normafa megközelítése:

Autóval: Moszkva tér - Déli-pályaudvar - Istenhegyi út - Eötvös út - Normafa - Normafa parkolóban tudsz parkolni - onnan 5 perc séta a sétaúton visszafelé az Olympia szállóval szembeni rét sarka.
Tömegközlekedéssel: Moszkva tér - 90-es busszal a Normafa megállóig - onnan 5 perc séta a sétaúton visszafelé az Olympia szállóval szembeni rét sarka.

2014. tavaszi nordic walking túrák

  • 2014. április 13. Remeteszőlős nordic walking túra
    Találkozó: Remetszőlős Erdészház megálló 63-as busz 9 óra
    Tervezett útvonal: Remeteszőlős - Kopasz-erdő-tető - Csergezán kilátó - Vörös pocsolya - Kecske-hát kb. 12 km
    A kiindulópont és az érkezési pont megegyezik.
    Részvételi díj: 2 600 Ft

  • 2014. május 11. Biatorbágy nordic walking túra
    Találkozó: Autóval M1-en 16-os kijárat Biatorbágy Budapark, 1. út Biatorbágyi viadukt alatt balra, második parkoló 9 óra
    Tervezett útvonal: Iharos-erdő - Kő-orr - Peca-tó - Nyakas-kő - Madár-szírt - Nap-hegy kb. 15 km
    A kiindulópont és az érkezési pont megegyezik.
    Részvételi díj: 2 600 Ft

  • 2014. június 1. Pilisi Két- Bükkfa nyereg nordic walking túra
    Találkozó: Pilisszentkereszt utáni elágazás Dobogókő felé 9 óra.
    Tervezett túraútvonal: Szakó-nyereg - Dömös - Lukács-árok - Két-Bükkfa-nyereg kb. 17 km
    A kiindulópont és az érkezési pont megegyezik.
    Részvételi díj: 2 600 Ft
Bővebb információ a túrákról: www.sifutas.hu De mi is az a nordic walking?

A szó szerinti fordítása: északi gyaloglás. Miért pont északi? Ez a kifejezés az északi sísportok (sífutás és síugrás) elnevezésből ered, amely sportokat az észak-európai országoktól, kultúráktól kaptuk ajándékba. A sífutásból átvett két bot használata gyaloglás közben először talán megmosolyogtató, de az új sport rövid pályafutása során meglepően sok pozitív tulajdonsággal lepte meg a kétkedőket, amelyek közül íme néhány a legfontosabbakból:

  • bárki, bármikor elkezdheti,
  • északi gyaloglás közben nem csak a lábak, hanem a felsőtest is intenzíven bekapcsolódik a munkába, így testünk izmainak mintegy 90%-át mozgatjuk át (ha közben rágózol, akkor akár még többet is! :-)),
  • kíméli az ízületeinket, mivel teljes testsúlyunk nem "zuhan" a láb ízületeire mint futás közben,
  • a szívre és tüdőre kíméletes mozgás meglepően hatékony zsírégető, vagyis a bot nélküli sétához képest, akár 20-46%-kal is nőhet a kalóriafelhasználás,
  • sportolás közben gyönyörködhetünk a természetben, az erdőben, vagyis szerintem a legszebb tornateremben amit elképzelhetsz magadnak
  • és nem utolsó sorban gyaloglás közben jókat lehet beszélgetni a sporttársaiddal :-)
További információ:
Bozsik Anna, 30/274 9113, bozsik@sifutas.hu
Web: www.sifutas.hu
Kapcsolódó címkék:
Kapcsolódó oktatók:
Kapcsolódó síiskolák:
Kapcsolódó cikkek:
Kapcsolódó videók:
h i r d e t é s
h i r d e t é s
IRATKOZZ FEL HÍRLEVELÜNKRE!
Szeretném megkapni a friss híreket és legjobb síajánlatokat.
Elfogadom az adatvédelmi elveket.
Hírlevél archívum »
A SIELOK.HU SZÁMOKBAN
A portált jelenleg 22 vendég és 0 regisztrált felhasználó látogatja.
Asztali nézet
A minőségi szolgáltatás érdekében sütiket használunk. Elfogadom. Több infó...