A "C" cicatartásra vigyázz, mert azt nem a jó izmok működése alakítja ki! Még véletlenül se érezz izomfeszülést a C két szára között (azaz a külső oldalsó izmokban)... A belső oldalon a hasizmoknak kell keményen dolgozni, ettől előre kerülsz, a csípőszög is kialakul, a terhelés is jól szabályozott lesz, és egyben vízszintes közelben stabilizálod a csípőt, nem fog tudni elbillenni.
Keresés
