Síkötés-beállítás

A táblázat szerintem sem rossz, de (nyílván) kimarad az emberi tényező (edzettségi faktor, sérült térd.stb)
Az teszi jól, aki napszaknak, fáradtságnak, edzettségi foknak megfelelően állítgatja, akár naponta 2X-3X (persze én sem teszem).
Azt mondják a hozzáértők, hogy a bemelegítés akkor ér valamit, ha a belső maghőmérséklet legalább egy fokkal emelkedik.
Mgy urat kérdezzétek meg, hogy én hogyan melegítek be!