Mindenkinek, 3-99 éves korig.

Inkább azt a pár esetet említsük, akinek nem érdemes:
- Akinek nem egészséges a térd- vagy csípőízülete, feltétlenül kérje ki sportorvos tanácsát!
- Akinek a testsúlya lényegesen nagyobb, mint amennyit az erőnléte jó tartalékkal elhordozna (mérce: akinek a 4. emeletre való felkaptatás komoly gondot okoz, először alapozza meg az erőnlétét!)
- Akinek annyira kevés az ideje, hogy 20-30 óra gyakorlás nem fér bele.