Jó meglátások vannak a két videón, egyet is értek velük! :-)
Csak azt hiányolom, hogy ezek állapotleírások. Engem meg az is érdekel, hogy mitől és hogyan hajlik és nyúlik az emberünk. Ha ezeket a videókat megnézi valaki, 90%-os biztonsággal mást fog csinálni, mint amit kellene, mert a lényeg sajnos nem látszik a képeken. Pl. ha nem a megfelelő hajlít, akkor nagyon könnyen leterheli a belső sí csőrét és befullad, amiből komoly taknyolás lesz. A nyúlásnál meg aktív lábnyújtással fog kiállni, és akkor nem kerül olyan élhelyzetbe, ami elvárható lenne.
Szóval szívesen látnám azt is, hogy aki ezt a leírást készítette, mit gondol a "hogyan"-ról... Úgy még hasznosabb lenne!