Megelőzés

Legfontosabb egy legalabb turheto bukosisak hasznalata..ha jobb sielo vagy nem art egy gerincvedo sem!!Ha erzekeny a terded akkor hasznalni KINESIO rugalmas szorito ragaszto szlagot../persze megfeleloen../vagy valamilyen terdgepet....lehet merev vagy puha...A kesztyu nem csak a hideg ellen ved nem art ha utesvedelem is van benne!!

A jeges ho nem annyira veszelyes mint a lucskos nehez puha ho,:- ott fordul ki terd es szakadnak a szalagok!!

Aki szep iveken megy foleg nagyobb iveken nem art elotte hatra nezni de kozben sem art a szemed sarkabol figyelni az esetleges egyenesen leszaguldokra..a nap allasatol fuggoen neha az arnyek elore figyelmeztet hogy jon egy "ORGAN DONOR"...

Ha gyorsabban sielsz,- ugy sielj ovatosan figyelni mindenre mintha mindenki teged akarna "kirakni".....ja hat aki pialni szokott jobb ha a nap vegere hagyja amikor befejezi a sielest!!