Síbaleset

Sziasztok!
Nagyon régóta olvasója vagyok az oldalnak, és látom igen sok igazi hozzáértő is van köztetek (oktató például) Tudtok-e esetleg olyan videót,vagy gyakorlatsort ajánlani, ami a szezon előtti felkészüléshez segíthet. (láttam a videók között 1-2-őt, ami már inkább profiknak való :-)))Hozzáteszem egész nyáron napi 35-40km-t tekerek, alapvetően egy sportosabb alkat vagyok (bringával járok dolgozóba) de amióta "hideg"van, ellustultam és szeretném majd a későbbiekben a sérüléseket elkerülni (2 térdműtét már pipálva..) Így szeretnék otthon rámelegíteni az első csúszásokhoz. Ha van ötlet, megköszönném. Én :-)