Ugrótérd

Üdv... BETEG FOG / BETEG TÉRD-KÖNYÖK = ELLENTÉTES OLDALON
.
Hasonló térd fájdalommal bajlódtam 6 hónapig én is.Nyáron a mikor meleg volt, nagyon sántítottam, de nem éreztem fájdalmat!pedig be volt gyulladva , hűtöttem hideg vizes borogatással ...voltam orvosnál , röntgen, gyógyszer, ...de semmi jó eredmény. ---egyik Pécsi kolegám üzent , hogy van neki egy nyugdíjas orvos ismerőse aki üzemi orvos volt a Mecseki bányáknál és ott tapasztaltak ilyen MOZGÁS SZERVI BAJOKat. Üzenet : menjek el egy fogorvoshoz, mert ha VAN EGY BETEG FOGAD BAL ODALON FELÜL, AZ OKOZZA A BAJT A JOBB TÉRDEDBEN !! -elmentem pedig nem fájt egyik fogam sem ,a doki talált lukas fogat ,kifúrta, gyökér-kezelte és azonnal megszűnt minden baj. azóta nem sántítok , nem dagad be , ---BETEG FOG FELÜL / BETEG TÉRD = ELLENTÉTES OLDALON !!! ---alsó beteg fog okozhat könyök betegségeket,ellentétes oldalon,pl: jobb oldali alsó-fog / bal könyök. M.F.

Kicsit (mondom kicsit) cáfolnám az előttem hozzászóló futótársam véleményét, szerintem nem zárja ki egészen egymást az izomtömeg növelés, és hosszútávfutás. Persze minél többet fut valaki, annál nehezebb tömeget növelni, de nem lehetetlen.

Én pl. 17 évesen 180cm, és 64-65kg voltam, akkoriban kerékpároztam rengeteget. Aztán közben elkezdtem erőnléti gyakorlatokat végezni, ezt mai napig végzem. 2,5 évet próbálkoztam thai boxxal, ekkor már futottam is 3-5 km-eket, közben lassan, de folyamatosan jött az izomzat. Hetente nem edzettem sokat, erőnléti gyakorlatokat heti 3szor kb., fekvőtámasz mellből tolodzkodás, felhúzás rúdra , ilyesmik, nem is túl intenzíven. 5 éve futok hosszabbakat, 4 félmaratonom van, Kékes, Fighter's Run, stb. Heti 3-4 szer futok, össz 50km-körül, a szabd napokon TRX, és funkcionális tréning, esetleg fitnessz, és úgy érzem, megfelelő, atletikus izomzatom van, mell-hát-váll-kar, arányosan, ahogy illik. Most 80kg vagyok, zsír nem nagyon van rajtam, hasizmom is kontúros, persze intenzívebben is lehetne edzenem, csak ugye idő...Szóval ilyen futásmennyiség mellett, lehet izmot tartani. Szeretek futni, de nem szeretnék "etióp" alkatot, persze a legtöbb futó csak fut, nem edz felsőtestre, így nem is feljleszt mell, és hátizmot. Igaz az is, hogy eredményesen csak minél kisebb testsúllyal lehet futni, a plusz tömeg lassít, de én szeretem a saját edzésbeosztásom. Most kezdtem maratonra készülni, ehhez emelnem kell a km adagokat, de nem gondolom, hogy lefogynék izomból, ha rendszeresen edzek továbbra is, mivel a futásaim nagyrészét aerob zónában végzem, és a testépítőknek is előírt az aerob edzés zsírégetésre. Félmaratoni legjobb időm 1:43, de igazából sosem futom ki magam, biztonsági futást végzek, sosem merem bevállalni a tempót, 160-170 közötti pulzussal futok, sokak szerint mehetnék bátrabban is , pláne a második felében a versenynek. Így viszont sosincs holtpontom https://velemenyek.club/xg-55/ ...:)

Ha viszont ultrafutáson gondolkozol, lehet nem működnek az általam leírtak, mivel ott muszáj többet edzeni, és nem fér már bele az erőnléti szerintem, így elkerülhetetlen a tömegvesztés. Szóval ez az én tapasztalatom, ettől még másnak lehet más.

Sziasztok! Térdkalàcs feszítő ín gyulladàsom van (ugrótérd). Szeretnék tapasztalatot kérni, hogy Nektek milyen kezelés segített, hogy sportoltok, milyen tünetei voltak.