Mire való a sífutóbot?

Sífutás közben a sífutó nem csupán támaszkodásra használja a botot, hanem erőteljes, ritmusos lökésekkel segíti az előrehaladást. Klasszikus stílusban a sífutó a diagonál lépésnél felváltva, minden lépést támogatva botoz, amikor nem lép, akkor az úgynevezett párosbotozással hajtja magát. A klasszikus lépésen kívül említem még a belelépéses párosbotot, amikor a sífutó az egyik lábával előbb hátralendít, majd a párosbotozással egy ritmusban előrelendíti a lábát, ezzel is gyorsítva a haladást. A korcsolyázó stílusnál a versenyzők főleg párosbotoznak. Hegymeneteben a lépések közé úgy botoznak, hogy minden lépésre "jusson" a botozásból eredő támogatás, ez a váltott karú botozás. Enyhe emelkedőn, minden lépésre párosbotoznak, illetve a nagyobb sebességnél minden második lépést támogat nagy erejű párosbotozás.