Hogyan szaunázzunk síelés után? Mik a főbb szabályok?

1. Dobd le a textilt - a szauna meztelenül az igazi. (Ha szégyenlős vagy, tekerj magadra törölközőt!)
2. A szaunába való belépés előtt kötelező a zuhany. Utána töröld magad szárazra!
3. A szaunába papucsban tilos a belépés.
4. A lehető leggyorsabban zárd be magad mögött az ajtót.
5. Teríts magad alá, lábaid alá is törölközőt!
6. Kerüld a hangoskodást és add meg a relaxáció lehetőségét a többieknek is.
7. Szaunázás után zuhanyozz le hideg vízzel!
8. Merőlőmedence használata előtt is zuhanyozz le!
9. Relaxálj legalább 15 percet!

Szaunázás közben ne fogyassz folyadékot! Ha ugyanis a test hűtését szolgáló izzadáshoz szükséges folyadékelvonás a bélrendszerből lehetővé válik, elmarad a méregtelenítés. Utána viszont határozottan ajánlott friss víz vagy tea fogyasztása!
Lehetőleg se éhgyomorral, se teli hassal ne szaunázzunk, egyik véglet sem tesz jót!