Miért ajánljuk a sífutást a hölgyeknek?

A csodálatos téli táj, a friss levegőn végzett mozgás, messze a túlzsúfolt edzőtermektől, a különleges mozgásforma, amely segít átalakítani vagy újra definiálni a női formákat – ezek mind-mind olyan érvek, amelyek egyre több hölgyet győznek meg. 3 stájer régió ennek tudatában speciális sífutóajánlatokat dolgozott ki kifejezetten hölgyeknek: személyre szabott oktatást és edzési lehetőséget kínálnak, hogy a testi különbségek ne jelentsenek problémát. Emellett a táplálkozás és a wellnesskínálat is maximálisan a hölgyek igényeihez igazodik.

Hohentauern, St. Jakob am Walde és Ramsau am Dachstein kifejezetten nőknek kínált sífutó ajánlatai a sífutó technika oktatása mellett tippeket is adnak a lábak, a fenék és a csípő edzésére, magukban foglalják a megfelelő, egészséges táplálkozást, valamint lazító masszázsokat és wellnesskezeléseket is tartalmaznak, hogy a fizikai megterhelést követően a test újra ellazulhasson. Néhány indok amellett, miért is ajánlott a sífutás a hölgyeknek:

• A nőknél jóval nagyobb a kötőszövetek rugalmassága. Ez sokkal mozgékonyabb ízületeket tesz lehetővé. Ezenkívül a hölgyeknek többnyire mélyebben van a súlypontja, mint a férfiaknak, ami nagyobb stabilitást, jobb egyensúlyérzéket és fordulékonyságot eredményez. Ezeknek a tulajdonságoknak köszönhetően a nők tökéletesen alkalmasak a technikailag nehezebben kivitelezhető szabad stílusú sífutásra.


• A nőknek jóval kevesebb az izomtömegük, mint a férfiaknak, ennélfogva maximális erőkifejtésük és gyorsaságuk is kisebb. A sífutásnál ezek nem játszanak meghatározó szerepet, itt sokkal inkább a megfelelő technika és a kitartás a fontos.


• A nőknél a klasszikus problémazónákhoz tartozik a comb, a fenék és az utóbbi időben egyre inkább a hát is. Sífutás közben – legyen szó klasszikus vagy szabad stílusról – különösen ezek a területek dolgoznak.


• A sífutás az egész testet megmozgató sportág; sífutás közben sok kalóriát égethetünk el és az általános izomerősítésnek köszönhetően a pihenőidőben is magasabb lesz az alap kalóriafelhasználásunk.

Stájerország ajánlatai sífutóknak