Előzmény és válaszok a Baker ciszta topikból

Mint topikindító, úgy illik, hogy válaszoljak.
Az internetes népi gyógyászat sok okos és sok buta dolgot javasol, csak tudjunk benne eligazodni.
Szerintem legyél türelemmel és ne erőltesd. Vannak olyan gyakorlatok, amelyek az izület terhelése nélkül segíti az izom megtartását, fejlesztését. Erre keress rá és azt gyakorold.
Türelem!

Sziasztok!

Nem tudok ugyan síelni, viszont aktívan küzdősportolok, futok és kerékpározok.
Múlt héten Baker cisztát találtak nálam is, további vizsgálatokra is küldtek, de még nem kaptam instrukciókat, mit sportolhatok, vagy milyen mozdulatokat végezhetek egyáltalán.

Láttam, hogy van köztetek reumatológus: kb 2hét múlva megyek vissza a kezelőorvosomhoz, addig viszont valamit kezdenék vele, mert már a vízhajtó sem viszi lejjebb sajnos a vizesedést, amit a ciszta is okoz a lábaimban. Mindkét térdhajlat érintett, balban nagyobb.

Igazság szerint, el vagyok tiltva mindentől, amíg nincs meg minden vizsgálat eredménye, viszont borzasztóan hiányzik a mozgás. Erősítek addig is saját súllyal, igyekszem mellőzni a futást, a megerőltetést.

Akinek már volt/van ilyenje, mit tanácsoltok mozgásnak?

Előre is köszi! Szép napot mindenkinek!
Ildi

ui.: azért regisztráltam, mert a síelők általában aktív sportolók és reménykedtem jó tanácsokban :)