Baker ciszta

Mint topikindító, úgy illik, hogy válaszoljak.
Az internetes népi gyógyászat sok okos és sok buta dolgot javasol, csak tudjunk benne eligazodni.
Szerintem legyél türelemmel és ne erőltesd. Vannak olyan gyakorlatok, amelyek az izület terhelése nélkül segíti az izom megtartását, fejlesztését. Erre keress rá és azt gyakorold.
Türelem!

Sziasztok!

Nem tudok ugyan síelni, viszont aktívan küzdősportolok, futok és kerékpározok.
Múlt héten Baker cisztát találtak nálam is, további vizsgálatokra is küldtek, de még nem kaptam instrukciókat, mit sportolhatok, vagy milyen mozdulatokat végezhetek egyáltalán.

Láttam, hogy van köztetek reumatológus: kb 2hét múlva megyek vissza a kezelőorvosomhoz, addig viszont valamit kezdenék vele, mert már a vízhajtó sem viszi lejjebb sajnos a vizesedést, amit a ciszta is okoz a lábaimban. Mindkét térdhajlat érintett, balban nagyobb.

Igazság szerint, el vagyok tiltva mindentől, amíg nincs meg minden vizsgálat eredménye, viszont borzasztóan hiányzik a mozgás. Erősítek addig is saját súllyal, igyekszem mellőzni a futást, a megerőltetést.

Akinek már volt/van ilyenje, mit tanácsoltok mozgásnak?

Előre is köszi! Szép napot mindenkinek!
Ildi

ui.: azért regisztráltam, mert a síelők általában aktív sportolók és reménykedtem jó tanácsokban :)

A felújított térdporcokkal és az új Speedmaschine100 bakiban megvolt a szezonnyitó Eplényben! Yes!
F

Update:

Ez a ciszta is elment, a térdem is jónak tűnik, holnap szezonnyitás Eplényben, ha nem mossa el az eső!

F

Feri, küldtem neked pü-t!

Update:
A doki szerint ez a ciszta egyáltalán nem nagy, sőt, szinte nincs is!
Azóta tovább apadt, a térdem szépen mozog.
Gyulladáscsökkentőt szedek rá.
Szóval lassan alakul!
F

Köszi a válaszokat!
A doki egyenlőre erre nem mond semmit.
A műtét előtti ultrahangon hangzottt el először a Baker ciszta.
Az utolsó kontrollon még nem mozgott a térdem rendesen, így ez még nem volt gond. Most már tényleg csak a ciszta akadályozza a térdem teljes behajtását.
A doki, nem említve, hogy ez a gyakorlat a ciszta miatt van, de többször hangsúlyozta, hogy a tornában legyen benne a lábfel hátrafeszítése nyújtott térddel gyakorlat.
Erre érzem azt, hogy határozottan csökkenti a méretét a kitüremkedésnek, de amint hajlított térddel erőt fejtek ki (felkelek egy székről), visszamászik.
Egyenlőre tornáztatom, s ha nem javul, a tervezett kontroll előtt visszamegyek a dokihoz.

Update lesz!

F

Lévén reumatológus, rossz hírem van: meg lehet próbálkozni gyulladáscsökkentők szedésével (non-szteroid vagy szteroid), illetve a trutyi leszívásával+helyi szteroid injekcióval, de, ha ezek nem sikeresek, újabb műtét szükségeltetik:(((

Mint páran tudjátok, az idei szezont, heveny, mondhatni, beszarós jellegű térdfájdalom miatt félbehagytam.
Azóta megműtöttek, holdasporc törésem volt, a doki lefargta, most gyógyulok.
A mozgásterjedelem visszaállításáank útjában most a Baker ciszta áll.
Jó annak, aki nem tudja mi ez. Röviden, a térdhajlatban lévő folyadékkal telített csomó, ami nem ok, hanem okozat: a gyullladt porcfelszín okozta folyadéktöblet távozik (türemkedik ki), mint egy tágulási tartályban. Bővebbet a gugli mond.
A tapasztalatotokat kérdezném, mennyi idő kell ennek a visszahúzódására? Mi mindent tettetek, hogy gyorstsátok a folyamatot?

Előre is köszi!

F