Tippek a síelés utáni lábfájás elő elkerülésére.
1. Lehetőleg pályaközeli szállást választasz olyan síhelyen, amelyet Úgy ismersz, mint a tenyeredet és mindig tudod, hogy éppen a mikor hol vannak üres pályák (nálam ez kreischberg és hintertux).

2. Kimész pályanyitásra (Januárban ez 8:30 volt) és síelsz délután kettőig. közben egyszer állt meg 15 percre tízóraizni és nem hüttében, hanem valahol a szabadban egy padon megeszel két banánt és egy fél liter teát, amit magaddal vittél a kis hátizsákodban.

3. végig rövid lendülettel nyomatod, főleg a fekete pályákon. mivel úgy ismered a pályát mint a tenyered ezért még délután kettőkor is találsz érintetlen ratrakolt sávokat.

4. ezután hazamész, Majd következik az ebéd és egy testet lelket üdítő kétórás alvás.

5. este hatkor elmész uszodába, pl. a muraui-ba, ahol a jó meleg 31 fokos vízben leúszol 60 hosszat (1500 m). Nyugodtan nyomtathatod végig, mert a két órás délutáni alvás úgyis teljesen regenerált. az edzetlenebbek visszafoghatják magukat, nehogy kiugorjon a kis szívük.

6. utána el lehet menni egy kicsit szórakozni.

ezzel a módszerrel a Totál kipihentség már úgy kb a 8. napnál bekövetkezik.

hazatérve garantáltan 0 lábfájás. Akár favágóknak is ajánlott.

Ja, azért nem árt az év többi napján is napi két órát elég keményen edzeni ... bizony ...