Derékfájás

Igy van az okot kell kezelni.
Nekem 3 eve sizes kozben torten egy baki. Szezon elso sizese volt es nyilvan semmi bemelegites sem volt es az elso ereszkedesnel ramentem egy ugratora, repultem is de foldet ereskor a borda es a medence kozotti izmomba (talan furesz izom?) nagyon belehasitott. Egy hetig reggelente alig tudtam felkelni az agybol, de 3 het mulva mar siztem, de folyamatosan fajt. Azota is faj, ha felfazom, vagy ha rosszat mozdulok. Mostanaban akartam egy ket nyujto gyakorlatot vegezni, de masnap megint fajni kezdett ezert abba hagytam......
Valaki tudna esetleg otletet adni, hogy hogyan lehetne ezt kikezelni, talan a torzserosites, vagy....?
Nagyon koszi.