Derékfájás

Köszi mindenkinek! Az biztos, hogy bevásárolok mindenből!:) Ez a thermacare dolog miféle bűvészet?

ez csak természetes én is ennek a híve vagyok, ezt csak arra írtam, ha már be van fizetve a síút és közbe beesik egy kis derék fájdalom.

üdv: COOL

Nem hinném, hogy a gyógyszerezés a megoldás! (Ez egyben utalás coolman üzenetére.) Az legfeljebb a tüneti kezelés, még ha "megelőző" jellegű is. Először az okokat kell feltárni - pl. nem egészen jó testtartás, netán csigolya-beszűkülések stb., aztán jöhet a "kezelés". WFeri

Skifredo, ismered a Thermacare termékeit? Erre a problémára is ajánlják, lehet, hogy érdemes lenne azt is kipróbálnod, nekem pl. az segített.

a derékfájás a carvinggal jött be a sielésbe sokunknak szét ment a dereka, a derék védő az jó szolgálatott tesz az a jó amelyiknek a egy x van hátulján. De még jobb ha megerősíted a hát has és törzs izmokat, illetve gyógyvízben ücsörögsz.

Erősíteni kéne a hátizmokat, törzsizmokat a magfelelő gyakorlatokkal. felesleges lenne most itt részletezni, mert ezt az ember magának érzi, hogy mikor fáj, mennyi terhelésnél stb... egy hozzáértő segítségét kéne kérned, és a legtöbb gyakorlatot otthon is meg lehet csinálni.

de ha érdekel a dolog, keresgélhetsz tele van a youtube is, és elmagyarázzák mi mire jó, mit hogyan !

síelés előtt egy héttel el kell kezdeni a Magne B6 kúrát naponta 2X3, utána pedig ha nagyon nagy a baj akkor csúszsá előtt közvetlen egy Cataflam és egy Brexin... és nem lesz gond.

üdv: dr. cool :)

Segítség! Imádok síelni, de mindig a nap végére megfájdul a derekam, és az borzasztó! Jár még valaki hasonló cipőben?

Szerintem generál megoldás nincs, mint ahogy két egyforma síelő síncs.
Nekem is fáj, ehhez a kor és a hideg járul hozzá. Évek óta motoros derékvédőben síelek, közvetlenül az aláöltöző felett. Kicsit ducibbnak látszom, ez elmegy a többi között, viszont bejött, mert azóta nem fáj síeléskor a derekam.
Próbálkozni kell, s majd megtalálod a neked való megoldást.

A fájdalomcsillapító hosszútávon nem megoldás, bár van amikor az egyetlen eszköz

Flector kenőcsöt vagy tapaszt ismered? Ha nem akkor mindenképp próbáld ki. A tapasz nekem nagyon bejött.

Szia!

Itt olvasgass, sok mindenről szó van, többek közt a gyaloglásról is.

Kedves Síelő Cimborák!

Nyakunkon a síszezon, tehát biztosan 2-3 alkalommal síelni megyek a barátokkal! Tavaly tapasztaltam először, hogy ha sokat síeltem akkor nagyon megfájdult a derekam... Korábban nem volt probléma, de hát öregszik az ember...:) Ezt szeretném megelőzni, remélem tud valaki valami bevált módszert! Előre is köszi!

Igy van az okot kell kezelni.
Nekem 3 eve sizes kozben torten egy baki. Szezon elso sizese volt es nyilvan semmi bemelegites sem volt es az elso ereszkedesnel ramentem egy ugratora, repultem is de foldet ereskor a borda es a medence kozotti izmomba (talan furesz izom?) nagyon belehasitott. Egy hetig reggelente alig tudtam felkelni az agybol, de 3 het mulva mar siztem, de folyamatosan fajt. Azota is faj, ha felfazom, vagy ha rosszat mozdulok. Mostanaban akartam egy ket nyujto gyakorlatot vegezni, de masnap megint fajni kezdett ezert abba hagytam......
Valaki tudna esetleg otletet adni, hogy hogyan lehetne ezt kikezelni, talan a torzserosites, vagy....?
Nagyon koszi.

Legtöbb esetben nem tünetet kell kezelni, hanem a kiváltó okot és akkor megszűnik a probléma.

Sziastok!
Nos nekem ezzel az aktivon krémmel személyes tapasztalataim is vannak. 17 éves profi röpladázó vagyok és kb 2 éve használom ezt a krémet hébe hóba, de volt mikor egy rendeses 1-hetes kúrát végigcsináltam és azt kell hogy mondjam nem sok hatása volt. Nekem a térdfájás az mindennapos minden edzés végén bedagad és mikor jobban fáj be szoktam kenni vlamivel, de őszintén szólva tök mindegy hogy mit használok( flector, fastum egyebek) nem nagyon van hatásuk.nemrég Apukámnak volt egy ujjsérülése és azal járt ultrahangos kezelésre, ahol flectorral bekenték előtte és úgy a kezelés, szóval az ottani specialista mondta azt hogy ezeknek a krémeknek semmi hatásuk nincs szinte, ha csak úgy a bőrre kenjük, azt valahogy be is kéne juttatni, erre jó az ultrahang.
Tehát lehet ezekben hinni meg várni a csodát de ne nagyon éljük bele magunkat hatásos kezelésbe!

én eddig 1 olyan krémet használtam aminek tényleg érezni a hatását, és ez a Ben Gay. ezen belűlis a zöld, ami elvileg ilyen izom/iületlazító hatású ezáltal csökkenti a fájdalmet( ez egy telsesen más összetételű krém, az előző 3-hoz képest,ami tulajdonképen ugyanaz) és tényleg hatásos. egyből érezni a külömbséget és azt tényleg megéri használni! én mindíg edzés előtt szoktam bekeni a fájó részt és így kb 50-60%-al csökken a fájdalom.

A legjobb amit tehetsz a derekaddal az viszont a kondizás. sok törsz és derékerősítő gyakorlatot kell végezni ami garantálja a magasfokú ellenálóságot. Erről van 2 nagyon jó cikk a teszoszteron.hu -n szerintem érdemes elolvasni.
http://www.tesztoszteron.hu/emagazin_01_77_bue_207_nagy_teljesitmenyu_torzs_edzes.php
http://www.tesztoszteron.hu/emagazin_01_71_xtr_547_a_felhomoritas.php

Jó törzserősítést és egészséges sportolást mindenkinek!!

Keresd fel az ortopédiát és egy röntgen igen sokat elárul,és szerintem egy specialista a leghivatottabb a problémádat orvosolni.

szia, ezt már próbáltad?
https://sielok.hu/activon.htm

A leírás szerint:
Az Activon Extra gél egy helyi alkalmazású fájdalom és gyulladáscsökkentő készítmény. Extra magas hatóanyagtartalmának, extra magas felszívódásának köszönhetően az Activon Extra gél hatóanyaga mélyen bejut a sérült szövetekben. A nagy mennyiségben felszívódott Activon Extra gél gyorsan és erőteljesen csökkenti több, a fájdalom- és duzzanat kialakulásában döntő szerepet játszó kémiai anyag termelődését.

Sziasztok!
Alapos bemelegítés ellenére sajnos az utóbbi két évben kb 2 napnyi síelés után "beroppant" a derekam, ami nem akadályozott a síelésben, de annak évvezetében igen. Tehát nem okozott kínzó fájdalmat, de bizony bizonyos mozdulatok esetén felszisszentem...
Ismertek valamilyen sportkrémet, amivel megelőzhetném a hasonló sérülést, vagy kezelhetném, vagy van bármilyen ötletetek ezzel kapcsolatban?
Előre is köszi!