Felkészülés rovat

Szeretnél a saját otthonodban edzeni, állóképességed fejleszteni? A síszezonra felkészülni? Bérelj magadnak síszimulátor edzőgépet! Online edzésekkel hozhatod magad formába!

A síelés nemcsak szórakozás, hanem komoly fizikai kihívás is, amely jelentős terhelést ró a testünkre. Sajnos a síbalesetek száma az egyre nagyobb népszerűséggel párhuzamosan emelkedik, és gyakran a nem megfelelő fizikai felkészültségre vezethetők vissza.

Hazánk aligha számít a téli sportok paradicsomának, hiszen nem bővelkedik magas, hófödte hegycsúcsokban, többkilométeres sípályákban. Ám a síelés így is az egyik legnépszerűbb téli sportnak számít, amint leesik az első hó, a többség már indul is a közeli síterepek felé.

A téli sportok szerelmeseinek a síszezon vége nem csupán a csúszások és a lenyűgöző tájak búcsúját jelenti, de a folyamatos mozgás hiányát is. A síelésen túl szerencsére számos lehetőséged van, hogy formában tartsd magad – ebben segítünk most hasznos tanácsokkal.

A síelésre való felkészülést időben kell elkezdeni! Nem elég egy-két térdhajlítást elvégezni egy héttel a tervezett síút előtt. Ahhoz, hogy bírjuk az iramot és akár hosszabb távolságokat is tudjunk majd csúszni, érdemes folyamatosan karbantartani nemcsak a léceinket, hanem saját testünket is! A megfelelő állóképesség megszerzéséhez a legjobb mozgásforma a futás.