Az Alpokban töltött üdülés hatásai

Egészségügyi szempontból nézve az üdülés a legjobb módszer arra, hogy kipihenjük magunkat és energiát gyűjtsünk a hétköznapokra – ezért is hoztak létre számos egészségügyi ajánlatot az elmúlt évtizedekben a turisztikai szolgáltatók. Ausztriában a turizmus egyik kiemelkedő fókuszpontja az Alpok, azaz az ország hegyvidéki régiói. A világ számos országából érkező turisták milliói keresik fel évről évre az osztrák alpesi üdülőhelyeket, legyen szó nyárról vagy télről.

A nyári időszakban a túrázás és a hegymászás a legkedveltebb mozgási formák, de már egy könnyed hegyi kirándulás is jótékony hatást gyakorol az ember egészségére. AMAS (Austrian Moderate Altitude Study) projektünkben javulást figyeltünk meg többek között az elhízással kapcsolatos problémák terén: például a vérnyomás csökkenését, valamint a testsúly csökkenését akár diétázás nélkül. Fejlődést tapasztaltunk lélektani szempontból is: csökkent a stressz, javult az életminőség és az alvás minősége. Kutatásunk során bizonyítani tudtuk, hogy egy 3 hetes, Alpokban töltött üdülés a testzsírsúly 5 kg-os csökkenését is eredményezheti, jelentős mértékben csökkentve ezáltal a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát.

Egy aktív alpesi üdülés és a hozzá kapcsolódó rekreációs programokon való részvétel télen is kitűnő alkalom, hogy tegyünk valamit egészségünkért. A síelés, a sífutás és a hótalpas túrázás sokkal több, mint csupán testmozgás. Az izmok és a szív edzését kombinálva az Alpok természeti környezetével (napsütés, hó, levegő) jótékony hatást gyakorolunk a mentális regenerációra is. Az Alpokban eltöltött téli üdülés – egészségügyi szempontból is – kiváló holisztikus módszer, amellyel karban tarthatjuk testünket, szellemünket és lelkünket. A hegyvidék egyik jellemzője, hogy a magasban csökken a légnyomás, ez pedig stimulálja a vörös vérsejtek képződését a testben. Az új, fiatal vörös vérsejtek könnyebben és gyorsabban szállítják az oxigént, ezáltal javítva a szövetek oxigénellátását.

Sokak által ismert tény, hogy az alpesi klíma kedvező hatással van az allergiás panaszokra. Az általános vélemények szerint az 1600 méter feletti magasságban eltöltött vakáción fokozatosan csökkenek a panaszok. Ilyen magasságban kitisztult a levegő, a vendégek kevesebb pollennel vagy egyéb allergiát okozó anyaggal találkoznak.

Összességében elmondhatjuk, hogy Ausztria alpesi üdülőhelyei többé nem csupán extrémsport-turisták célpontjai, hiszen a fókusz eltolódott az egészségorientált üdülés irányába, a természet szépségét kiegészítve a mentális és a fizikai regeneráció lehetőségével, amely egyre szélesebb tömegeket vonz.