Erősíteni kéne a hátizmokat, törzsizmokat a magfelelő gyakorlatokkal. felesleges lenne most itt részletezni, mert ezt az ember magának érzi, hogy mikor fáj, mennyi terhelésnél stb... egy hozzáértő segítségét kéne kérned, és a legtöbb gyakorlatot otthon is meg lehet csinálni.
de ha érdekel a dolog, keresgélhetsz tele van a youtube is, és elmagyarázzák mi mire jó, mit hogyan !
Keresés
17 cm
