Keresztszalag szakadás - segítsetek nekem!

Nekem volt egy teljes beső-részleges kereszt szakadásom, majd később egy részleges kereszt szakadás-nyúlás (saját diagnózis:-)) Éreztem, hogy teljesen instabil a térdem (nyújtott lábat oldalirányban feltettem valamire és ellazítottam már csúszott is ki a sípcsontfej a térd alól érzésem szerint), aztán elkezdtem nagyon akítvan futni és biciklizni, erre a szezonra jobb lett mint volt, komolyan.

Lényeg az, hogy a szalagok lazák és vékonyak lehetnek ilyenkor, ezért egyszerűen erősíteni kell az izületet a fentebb említett sportokkal, de szerintem jó rá akár az úszás, aerobic, vagy egyáb sport is.