Van néhány gyakorlat amit érdemes sílelés előtt csinálni ami segíti a különböző izmok, izületek bemelegítését. Van olyan gyakorlat is amit pl. érdemes két hónappal a síelés előtt elkezdeni (futás, guggolás, lépcsőzés) ezek mind segítenek a fizikai kondició kialakításában. Persze nem egy héttel a síelés előtt kell kezdeni mert akkor csak azt éred el, hogy iszonyú izomlázad legyen. Nekem nagyon bevállt a a bicajozás mint edzés, igaz minden nap van lehetőségem ezt használni hiszen munkába is azzal járok még télen is habár ezért sokan őrültnek néznek. Ezenkívül lépcső mászás, futás meg a guggolás is bejött. Egy sporttanár régebb elmagyarázta melyek azok a gyakolatok amelyeket érdemes csinánli így ezzel erősíted a lábizmodat, térdet, stb. Ezeket naponta kb. 5-10 perc alatt el tudod otthon is végezni. Így jutottam oda idővel meg sok edzéssel, hogy nekem soha nem fáj a lábam, nincs izomlázam síelés után, pedig liftnyitástól pályazárásig szeretek kint lenni. Szerintem fokozott edésssel bármi elérhető. Persze ehhez idő kell.
Keresés
21 cm
