Adatvédelmi tájékoztatónkat itt találod. A minőségi szolgáltatás érdekében sütiket használunk.
ELFOGADOM
Menü ≡

Nordic walking edzések és túrák a Budai-hegyekben

2019.04.05. | Szerző: Bozsik Anna
Szerdánként és szombatonként a Normafánál tart nordic walking oktatásokat és edzéseket a Bozsik Sífutó Iskola. Tavasztól őszig többnapos nordic walking túrákat is szerveznek. Az északi gyaloglás közben testünk izmainak mintegy 90%-át mozgatjuk át!
h i r d e t é s

Időpontok és helyszín:

  • Normafa
    - Kedden és csütörtökön 18 órától
    - Szombaton 9 órától
    találkozó az Olympia szállóval szembeni rét sarkán
Az oktatásokra edzésekre nem kell bejelentkezni!
Minden oktatáson külön oktató foglalkozik azokkal is, akik még nem próbálták ezt a sportot.
Nordic walking botot, a helyszínen 200 Ft/alkalom tudunk biztosítani.

Az oktatások általános programja:
bemelegítés,
északi gyaloglás erősítő, nyújtó gyakorlatokkal és
nyújtás.

Az oktatás és edzés ára:

  • Kezdő bérlet ára 3+1 alkalom+bot bérlés: 5.000 Ft, amelyet 2019. december 31-ig kell lejárni.
  • Ezen kívül a rendszeresen sportolóknak:
  • 8+2 alkalmas bérlet: 14.000 Ft/fő
  • 5+2 alkalmas bérlet: 8.500 Ft/fő
  • Egyszeri részvételi díj: 1.600 Ft/fő/alkalom.

A Normafa megközelítése:

Autóval: Moszkva tér - Déli-pályaudvar - Istenhegyi út - Eötvös út - Normafa - Normafa parkolóban tudsz parkolni - onnan 5 perc séta a sétaúton visszafelé az Olympia szállóval szembeni rét sarka.
Tömegközlekedéssel: Moszkva tér - 90-es busszal a Normafa megállóig - onnan 5 perc séta a sétaúton visszafelé az Olympia szállóval szembeni rét sarka.
Kilépés a vetítésből
másodpercenként
3
váltás

2019. tavaszi nordic walking túrák

  • 2019. május 24-26. Visegrád - Dunakanyar nordic walking hétvége
    Ár: 30.000 Ft/fő kétágyas elhelyezéssel + helyszínen fizetendő: 9.900 Ft/fő csoportvezetési és túravezetési díj.
    A részvételi díj tartalmazza: szállás 2 éjszakára félpanziós ellátással, idegenforgalmi adó.
    Az ár nem tartalmazza: utazás, italok az étkezéseknél, egyéb étkezések.
    Részleteket és a jelentkezési lapot itt tudod olvasni illetve kitölteni.

    Jelentkezni 04.24-ig a jelentkezési lap kitöltésével és a teljes részvételi díj kifizetésével lehet.

  • 2019. július 17-21. Szlovénia - Bohinj és környéke nordic walking tábor
    Előfoglalási ár 05.15-ig: 103.900 Ft/fő, egyágyas felár: 23.500 Ft/5 éj
    Az ár tartalmazza: 4 éjszaka 2 ágyas szobában, Félpanziós ellátás, Nordic walking, túravezetés magyar oktatókkal, Idegenforgalmi adó.
    Az ár nem tartalmazza: Kiutazás, italok a vacsoránál, Vogel hegyre vivő felvonó díja - 20 Euro/fő, Vogel hegyen esetleges libegő használat 2-3 EUR/fő, Belépő a Száva vízeséshez kb. 7 EUR/fő.
    Részleteket és a jelentkezési lapot itt tudod olvasni illetve kitölteni.

    Jelentkezni 06.15-ig a jelentkezési lap kitöltésével és 40% előleg kifizetésével lehet.

  • 2019. szeptember 12-15. Olaszországi nordic walking találkozó, Mestrében
    Részletek hamarosan.

  • 2019. október 17-20. Mátra nordic walking hosszú hétvége
    Részletek hamarosan.
De mi is az a nordic walking?

A szó szerinti fordítása: északi gyaloglás. Miért pont északi? Ez a kifejezés az északi sísportok (sífutás és síugrás) elnevezésből ered, amely sportokat az észak-európai országoktól, kultúráktól kaptuk ajándékba. A sífutásból átvett két bot használata gyaloglás közben először talán megmosolyogtató, de az új sport rövid pályafutása során meglepően sok pozitív tulajdonsággal lepte meg a kétkedőket, amelyek közül íme néhány a legfontosabbakból:

  • bárki, bármikor elkezdheti,
  • északi gyaloglás közben nem csak a lábak, hanem a felsőtest is intenzíven bekapcsolódik a munkába, így testünk izmainak mintegy 90%-át mozgatjuk át (ha közben rágózol, akkor akár még többet is! :-)),
  • kíméli az ízületeinket, mivel teljes testsúlyunk nem "zuhan" a láb ízületeire mint futás közben,
  • a szívre és tüdőre kíméletes mozgás meglepően hatékony zsírégető, vagyis a bot nélküli sétához képest, akár 20-46%-kal is nőhet a kalóriafelhasználás,
  • sportolás közben gyönyörködhetünk a természetben, az erdőben, vagyis szerintem a legszebb tornateremben amit elképzelhetsz magadnak
  • és nem utolsó sorban gyaloglás közben jókat lehet beszélgetni a sporttársaiddal :-)
További információ:
Bozsik Anna, 30/274 9113, bozsik@sifutas.hu
Web: www.sifutas.hu
Kapcsolódó címkék:
Kapcsolódó oktatók:
Kapcsolódó síiskolák:
Kapcsolódó cikkek:
Kapcsolódó videók:
h i r d e t é s
h i r d e t é s
UTASBIZTOSÍTÁS -10% » SÍELŐK NAPTÁRA »
FELIRATKOZÁS HÍRLEVÉLRE »
KÖVESS MINKET!
facebook twitter youtube instagram
A SIELOK.HU SZÁMOKBAN
A portált jelenleg 50 vendég és 5 regisztrált felhasználó látogatja.
Asztali nézet