Működő szülői intelmek sítáborokra

Készülj fel a síelésre!

A felnőttek és a gyerekek esetében egyaránt fontos a felkészülés. A síelés és snowboardozás megterheli az izmokat, pláne ha kezdők vagyunk. Az iskolai tornaóra nem biztos, hogy elég lesz, nem árt, ha tartunk a gyerekeknek valamilyen célzott szárazedzést.

Az erőnlét mellett fontos a láb és a tartóizmok (core) erősítése. Rengeteg otthon is végezhető gyakorlat létezik, mely akár közös családi program is lehet esténként. A gyerekeket is könnyebb rávenni a mozgásra, ha együtt csináljuk velük és egyúttal mi is felkészíthetjük magunkat a síszezonra. Otthon is végezhető erősítő gyakorlatok 

Anyu, mit vigyek a sítáborba?

Érdemes átgondolni, hogy mire lehet szükség és készíteni egy listát, amin pipálhatunk, hogy semmi ne maradjon otthon. A síelők.hu szerkesztőségében összegyűlt tapasztalatok alapján készült egy nagyon komplex cikk a bepakolandó dolgokról. Ki is lehet nyomtatni és pipálgatni, ami már bekerült a bőröndbe. Bepakolás lista síeléshez 

Sí-kresz: a sípályák bibliája

A sí- és snowboard oktatáson általában felhívják a gyerekek figyelmét a rájuk leselkedő veszélyekre és az ezek elkerülését segítő szabályokra, de azért nem árt, ha a gyerekek már a pályára lépés előtt megismerik ezeket.

A legjobb ha nemcsak a kezükbe nyomjuk kinyomtatva, hanem leülünk velük és el is magyarázzuk, hogy melyikre miért van szükség. Akár feldobhatjuk saját, vicces sztorikkal is a magyarázatot, így nem lesz unalmas és jobban megjegyzik, hogy mit miért nem szabad. SÍ-KRESZ - a síelés 10 alapszabálya 

Appok, amik a segítségedre lehetnek

Mobil applikációk nélkül már a síelést sem tudjuk elképzelni. Létezik speciális alkalmazás felkészüléshez, pályainformációkhoz, teljesítményméréshez és segélykéréshez is, ezekre is hívjuk fel a gyerekek figyelmét. Hasznos applikációk síelőknek 

Tudom... sapka, sál

Ha ettől egy kicsit konkrétabb tanácsokkal is el szeretnénk látni a gyerekeket, akkor először mutassuk meg nekik, hogy hol tudják megnézni, hogy milyen idő várható a síeléskor: időjárás-előrejelzés síterepenként. Napos időben semmiképp se felejtsék otthon a minél magasabb faktorú (minimum SPF30) naptejet.

Ha pedig extrém hideget jósolnak, akkor nem árt néhány plusz óvintézkedés. Melegebb aláöltöző és középső réteg, zsíros krém az arcra, cipőmelegítő. És nem utolsó sorban elővigyázatosság, a jeges hó és a rossz látási viszonyok miatt. Hasznos tanácsok síeléshez extrém hidegben 

Biztosítás nélkül ne indulj el!

Utasbiztosítás nélkül semmiképpen ne engedjük el a gyereket síelni. Ez egyébként sem nagy kiadás, de a sítáborokban általában van lehetőség csoportos kötésre, így még kedvezőbb áron hozzájuthatunk.

A kötvényszámot és baleset esetén szükséges telefonszámokat mentsük el a gyerek telefonjába és egy külön papírra is írjuk fel, és tegyük be a síkabátba, hogy mindig kéznél legyen. Utasbiztosítás kalkulátor 

Ha baj van, tudd, hogy mit kell tenni!

Ne csak azt hangsúlyozzuk, hogy miként kerülhető el a baj, mondjuk el azt is, hogy mit kell csinálni, ha már megtörtént. Nagyon sokat számít, hogy egy esetleges sérülés esetén milyen gyorsan látnak el valakit és hogyan reagálnak a körülötte lévők.

Fontos, hogy tisztában legyenek vele, hogy ilyesmi megtörténhet és megfelelően, higgadtan reagáljanak, biztosítsák a baleset helyszínét, tudják, hogy kiket kell értesíteni, milyen információkat kell elmondani. Megelőzés és tennivalók baleset esetén 

Érezd jól magad!

A mértéktelen bulizás elkerülése a sítáborok esetében azért is fontos, mert a másnapi teljesítményüket is jelentősen befolyásolja. Nem mindegy, hogy kialvatlanul szenvedik végig a délelőtti síoktatást, vagy kipihenten javítják meg a tegnapi lesiklás rekordot.

Fontos, hogy sikerélményekkel jöjjön haza a gyerek. A veszélyek elkerülése mellett legyen kulturált az esti szórakozás, hogy a sítábor valóban jó élmény és aktív kikapcsolódás legyen.