Sífitnesz: így készülj fel a síszezonra

Sokszor halljuk, hogy mennyire fontos a síelést mindig rövid bemelegítéssel kezdeni. Arról azonban sokan nem is tudnak, hogy a síszezonra már otthon, hetekkel, hónapokkal korábban is el lehet kezdeni a felkészülést. A síeléshez szükséges jó állóképességet meg lehet szerezni futással és kerékpározással is, ez azonban az izmokat nem készíti fel a napi több órás csúszkálásra. A megfelelő kondíció híján pedig könnyebben elfáradhatunk, és emiatt előfordulhatnak sérülések és balesetek is a pályán.

Már Magyarországon is több helyen lehet kipróbálni síszimulátoros edzéseket, akár csoportos óra keretein belül is. Ezen kívül a jól átmozgató TRX, crosscore és redcord edzések is kiválóak azoknak, akik a síelésre szeretnének felkészülni. A norvég sífutó válogatott is redcord szárazedzésekkel készül a szezonra már évek óta.
Ha eszköz nélküli lehetőséget keresünk akkor a sízésre felkészítő síaerobik lehet a legjobb megoldás.