Kinek ne lenne ismerős a szezon első síelése utáni kegyetlen izomláz? Bizony, síelés közben több olyan izmunkat is munkára fogjuk, amik egyébként hosszú hónapok óta csak pihentek. Nem lenne jó ezt elkerülni? Új sífitnesz adatbázisunkban megtalálhatod a legmegfelelőbb edzést a felkészüléshez.
Sokszor halljuk, hogy mennyire fontos a síelést mindig rövid bemelegítéssel kezdeni. Arról azonban sokan nem is tudnak, hogy a síszezonra már otthon, hetekkel, hónapokkal korábban is el lehet kezdeni a felkészülést. A síeléshez szükséges jó állóképességet meg lehet szerezni futással és kerékpározással is, ez azonban az izmokat nem készíti fel a napi több órás csúszkálásra. A megfelelő kondíció híján pedig könnyebben elfáradhatunk, és emiatt előfordulhatnak sérülések és balesetek is a pályán.
Pro Ski Training sífitness
Már Magyarországon is több helyen lehet kipróbálni síszimulátoros edzéseket, akár csoportos óra keretein belül is. Ezen kívül a jól átmozgató TRX, crosscore és redcord edzések is kiválóak azoknak, akik a síelésre szeretnének felkészülni. A norvég sífutó válogatott is redcord szárazedzésekkel készül a szezonra már évek óta.
Ha eszköz nélküli lehetőséget keresünk akkor a sízésre felkészítő síaerobik lehet a legjobb megoldás.
Keresés
21 cm
