Freestyle trükkök

h i r d e t é s

Slopestyle és Half pipe versenyeken használatos szakszavak (részben az oldschool vonalon is használják ezeket a kifejezéseket):

180

Az elugrás után a síző balra vagy jobbra néz, annak függvényében, hogy melyik oldalra tervezi a fordulást. Majd a fordulás után -ami a levegőben történik természetesen- hátrafelé érkezik le. Talajfogásnál ügyelni kell arra, hogy súlypontunk középen maradjon és megfordulni nem szabad!

360

Az elrugaszkodás után a váll felett kell elnézni,a felsőtestet behajlítani, ezt a mozgást a lécek is követni fogják. Ezután megragadni a hátsónkat és belevinni a forgásba. Majd a bal váll felé nézni, hogy landolásunkat láthassuk.

540 Tail Grab

Legyen mindig a fejünkben, hogy megragadás mindig lassítja a forgást, ezért majd gyorsabban kell pörögni, nagyobb lendülettel. Miután elugrottunk nézzünk a síléceink végére, és kezünkkel fogjuk is meg sílécünk hátsó részét és vigyük bele őket a pörgésbe. Fejünket tartsuk a vállunk felett, ez lesz az a pont, amikor elérjük a 360-at. Készítsük elő a landolásunkat, súlypont középen és a landolás először a léceink orrával történjen, majd utána jöjjön a vége.

Corkscrew 720

Használjuk sínk éleit ehhez a gyakorlathoz. Startoljunk a jobb vagy bal éleinkkel, de mindenképpen a külső élen! A jobb karunkat nyújtsuk előre és nézzünk el a balra a csípőnk irányába. Ha gyorsabb forgást akarunk, akkor húzzuk össze magunkat, egyébként meg nyitottabb tartásban hajtsuk végre. Ha kijöttünk az 540-es fordulatból látni fogjuk a landolás helyét. Jöjjünk ki a pörgésből és készítsük elő az érkezést.

D Spin 720

Ezt többnyire porhóban szokták csinálni. Elugrás után húzzuk be a fejünket, a vállunkat nyomjuk ki bal felünk felé. Húzzuk össze magunkat, és léceinket tegyük keresztbe. A forgás után igyekezzünk a leérkezés helyét belőni, majd egyenesedjünk ki és így érkezzünk a hóra, illetve ez esetben a hóba.

Mute Grab

Akár egy repülő:) Egyensúlyunkat ne testünk fogásával érjük el, hanem helyette emeljük fel a lábainkat (térd behajlítva, némileg a felsőtesthez húzva) és fogjuk meg az ellenkező sínket a kezünkkel a kötés előtt.

Half Cab Mute Grab

Ehhez a gyakorlathoz hátrafelé kell csúsznunk, s így érjük el az ugratót, súlypontunk kissé előrébb legyen. Nézzünk a vállunk felé és fogjuk meg lécünk szegélyét és elkezdünk pörögni. A forgás befejeztével készüljünk rá a földet érkezésre és lépjünk oda neki keményen.

Japan Grab

A levegőben jobb kezünkkel a kinyújtott jobb lábunk alatt fogjuk meg a bal lécünket a kötésnél. Bal lábunk behajlítva van. Természetesen ugyanezt a bal kezünkkel is megcsinálhatjuk, csak akkor minden fordítva működik.

Stale Japan Grab

Szinte ugyanaz, mint a fentebbi variáció, csak itt a kötés előtti részt fogjuk meg.

Under Flip

Úgy rugaszkodjunk el, hogy a pálya jobb felével nagyjából 90 fokos szöget zárjunk be a levegőben. A hegy felé néző vállunkat tegyük lefele és forduljunk ennek a mozdulatnak a segítségével fejjel lefelé. Landoláshoz csináljunk egy 270-est vagy egyszerűen csak keményen tegyük oda magunkat.

Backflip

A backflip nem más, mint egy hátraszaltó a levegőben. Amikor elrugaszkodunk, súlypontunkat tegyük hátra és ennek a lendületével kezdjük meg a szaltót/bukfencet.

Flatspin

Elugrásnál forduljunk hátrafelé s így kezdjünk el mozogni. A testhelyzetünk horizontális lesz. Majd készítsük elé a landolást.

Backflip Mute Grab

Ez a gyakorlat a backflipre épül, így először mindenképpen győződjünk meg arról, hogy a backflippet már (többé-kevésbé) helyesen tudjuk véghezvinni. A mute grab változata sokkal nagyobb sebességet kíván, mind az elrugaszkodáskor, mind a levegőben. Húzzuk be magunkat, majd törzsünk hátradöntésével kezdjük meg a szaltót, végül pedig tisztán landoljunk.

Rail Slide

Ugorjunk fel egy korlátra, majd csússzunk lefelé rajta. Ügyeljünk arra, hogy a testsúlyunk középpontba legyen s így egyensúlyozzunk. Vállunkat fordítsuk abba az irányba, ahonnan majd le szeretnék jönni a korlátról.

Lincoln Loop (sideflip, barrel roll)

Nem más, mintegy oldalirányban történő szaltó. Az elugrásnál ezt az oldalirányú mozgást a karunkkal és a fejünkkel kezdjük el (ezekkel vezetjük be). A fordulat alatt egy grabet is be lehet építeni. Pörgésünket a testünk kinyújtásával csökkenthetjük, majd könnyedén landolunk. A gyakorlaton könnyíthetünk, hogy ha az ugartóra srégen megyünk rá.

Lincoln Loop 180

Lényegében ugyanaz, mint a lincoln loop, azzal a különbséggel, hogy landolás előtt még egy 180-as fordulatot is beépítünk. A leérkezés a sí csőrével, elejével történjen.

Fakie 180

Ennél a gyakorlatnál normális helyzetben ugrunk el, majd megfordulunk és háttal érkezünk.

Spread Eagle

Ugorjunk el, amikor a levegőben vagyunk, tárjuk szét kezünket és lábainkat egyaránt oldalirányban. Kezeink legyenek felső tartásba, vagyis lábainkkal együtt nagyjából egy X-et formázzanak. Testünket a gyakorlat alatt döntsük előre. Az időzítés nagyon fontos itt, ugyanis sokszor ez miatt történnek a hibák. Lábainkat közvetlen landolás előtt zárjuk össze, természetesen karjainkkal egyetemben.

Backscratcher

Ehhez mindenképpen olyan ugrató kell, melynek kifutó része felfelé ível. Elugrásnál hajlítsák hátrafelé a térdünket, úgy, hogy a síléc vége a hátunkhoz érjen. Felsőtestünkkel kissé döljünk hátra, kezeinket pedig szintén tegyük a magasba, enyhén hátra (kb. a fejünk mögé). Léceinket pedig helyezzük keresztbe. Ezután léceinket vigyük előre, egyidejűleg felső testünket is és enyhén érkezzünk a hóra.

Twister

"Tornádó imitálás", nevezhetnénk így is a twistert, ami hasonló a 360-hoz.. A sánc itt is felfelé íveljen, majd amikor elrugaszkodunk tőle, akkor léceinkkel egy 90 fokos szöget zárjunk be a sánccal. Elég nagy egyensúly érzéket kíván ez a feladat! Lényege tulajdonképpen, hogy felsőtestünkkel egy irányba fordulunk, míg lábainkkal egy másik (az ellentétes irányba). Figyeljünk arra, hogy a fejünk azonos irányba nézzen a felsőtestünkkel.

Daffy

Magyarra talán az "ugorva lépés" illik a legjobban rá. Miután elszálltunk az egyik lábunkat tegyük előre, míg a másikat hátra, de lehetőleg úgy, hogy térdünket nem hajlítjuk be. Kezeink oldalsó középtartásban vannak, s végül zárjuk vissza lábainkat és érkezzünk le.

Kosak (Cossack)

A kosakot akkor tudjuk megcsinálni, ha már csináltuk a spreadle eaglet és a zudnicket. Ugrás után lábainkat dobjuk ki oldalra, vízszintesen és egyenesen (térd ne legyen behajlítva). Felsőtesttel kissé dőljünk előre, kezünket tegyük előre, lábunk közé. Vigyázzunk arra, hogy síbotjainkat függőlegesen tartsuk.

Helicopter

Elugrásnál a fej és vállunk kezdi a forgást, lehetőleg minél inkább egyenesedjünk ki forgás közben, kezünket, botjainkkal egyetembe pedig tartsuk a fejünk felé. Majd kezünket és botunkat magunkhoz véve jöjjünk ki a forgásból és érjünk földet.

Iron Cross

Az iron cross a föld és lécünk között egy viszonylag nagy magasságot kíván meg, hogy a gyakorlat közben lécünk ne akadjon a hóba. Repülés közben léceinket keresztezni kell. Rendkívül hasonló a már korábban leírt backscratcherhez. Itt azonban a hátunk mögött a léceinket extraként keresztezzük is, hogy egy X formát alkossanak. Miután kijövünk az X-ből, vegyük lábainkat előre, de ügyeljünk arra, hogy léceink egymással párhuzamosan legyenek.

Rocket Air (Zute Grab, Zudnik)

Amikor már a levegőben vagyunk, tegyük némileg előre a lábainkat, és azokat feszítsük meg. Majd az egyik kezünkkel fogjuk meg az ellentétes lécünk elejét (tehát pl. bal kezünkkel a jobb sít), egyidejűleg felsőtestünk a törzsnél megtör, hogy ezzel is segítse a lécünk megragadását. Párhuzamos léctartás !

Figyelem!

Ha esetleg ki akarod próbálni valamelyiket, készülj fel rá megfelelően (telefonodba üsd be itthon a 107-et, Európában a 112-őt :), saját sítudásodat ne becsüld túl ! Ha az egyik gyakorlatnál úgy gondolod, hogy ezt nem tudod megcsinálni, akkor ne is próbálkozz vele. Nem árt, ha egy-egy "trick" előtt valamelyik tapasztalt newschooler tanácsát is kikéred. Az itt felsorolt gyakorlatok elsősorban tájékoztató jellegűek.